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怀孕期间我没有吃维生素,一直吃叶酸钙片还有牛奶可以吗? [复制链接]

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发表于 2012-9-4 11:08:17 |显示全部楼层
请教有经验的妈妈们

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发表于 2012-10-12 10:25:43 |显示全部楼层
如果在正常的饮食中已经得到足够的维生素了就不用吃了,多吃水果蔬菜就行了。

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发表于 2012-12-2 19:46:35 |显示全部楼层
应该要吃水果蔬菜,多喝点汤,别的东西还是少吃吧。有负作用。

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发表于 2013-3-24 17:23:49 |显示全部楼层
不可以,蔬菜和维生素是不能互相代替的,一方面,维生素不能代替蔬菜。这是因为蔬菜中的维生素是按照一定比例存在的天然成分,而维生素制剂大多是人工合成的,两者在性质上有所差别。蔬菜是多种维生素的集合体,而维生素制剂多是单一的。
蔬菜中含矿物质、微量元素、碳水化合物、纤维素等非维生素类营养成分,营养更全面。因此,想用维生素制剂代替蔬菜几乎不可能。另一方面,蔬菜也不能代替维生素制剂。这是因为,不是所有的蔬菜都富含维生素C,除非你精心选择绿色、红色、紫色的这种蔬菜和水果,否则很难满足每天所需Vc。
维生素C是水溶性的,洗菜时,很容易丢失;维生素C怕高温,烹调时温度过高或加热时间过长,蔬菜中维生素C会大量破坏;维生素C还容易被空气中的氧气氧化。除非用正确的烹调方法,否则很难满足每天人体对其需要,所以适量摄入维生素是每个准妈妈必须要做到的。

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发表于 2014-10-19 02:12:30 |显示全部楼层
楼主高人啊,我先收藏了

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发表于 2016-5-10 16:00:58 |显示全部楼层
其实正常的饮食里面这些维生素都是有了的,不必特意吃这些东西。

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